Fragen mit dem Tag 'martial-arts'

Konventionelle Weisheit schlägt vor, die Vermeidung von Erhöhungen der Laufleistung (kilometer-Alter??) mehr als 10% pro Woche, so dass es klingt wie Sie vielleicht übertreiben. Wenn Sie nicht **verletzt**, d ...
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Sind Dumbbell Bent-Over Rows allein genug, ziehen entgegen zu wirken Push-Ups?

Aus Gründen erklärt, die in anderen posts und hier nicht relevant, ich bin nur jetzt tun Push-Ups und Dumbbell Bent-Over Row (und Air Squats). Für die Zeilen, die ich verwenden, mit einer fast leeren Hantel für den moment. Das ist weit von der idealen push-pull-Gleichgewicht. Bezogen auf die, push-ups sind eine starke übung: Spielen Sie ein bisschen mit einer Skala zu Hause, ich kam zu dem Schluss, dass ich Hebe 77% von meinem Körpergewicht an der unteren position der einzelnen push-up, und um 65% für eine einfache Variante mit Knien auf dem Boden. Dahe ...
06.05.2015, 21:38:26
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Wie loswerden von Fett am Bauch (six-pack), ohne Gewicht zu verlieren?

Ich kombiniere BJJ und Muay Thai und von Zeit zu Zeit habe ich stundenlang laufen. Aber ich habe noch etwas Fett am Bauch übrig und es ist schwer, es loszuwerden. Ein Kollege beraten, war es, Essen weniger fettig und viel Reis und ei-weiß. Ich fragte ihn, ob ich in der Lage wäre zu halten mein Gewicht, war seine Antwort nicht klar. Ich sage dies, weil wenn ich angefangen Muay Thai verlor ich mehr als 15 kg in weniger als einem Jahr. ...
23.11.2014, 00:19:32
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Muskel-Ungleichgewichte in Verbindung mit indoor-klettern/Bouldern und Möglichkeiten, Sie zu beheben

Ich habe gelesen, dass die meisten Kletterer haben eine Menge von Muskel-Ungleichgewichte, darunter einige, die Einfluss auf eine korrekte Körperhaltung. Ist das wahr? Welche Muskeln sind unausgewogen? Wie diese Ungleichgewichte beeinflussen Körperhaltung? Wie zu beheben diese Ungleichgewichte, vorzugsweise ohne spezielle Ausrüstung? ...
07.05.2011, 18:34:03